đọc kinh trước khi đi ngủ

Lượt xem: 4.3K. Thể loại: Ngôn Tình Comedy Romance School Life Slice of Life. Đọc chương đầu Đọc chương cuối. Cô bạn gái mà mình thích lại quên mang kính mất rồi là bộ truyện tranh thuộc thể loại hài hước, tình cảm, lãng mạn, học đường của Nhật Bản. Tác phẩm xoay quanh Một câu chuyện trước giờ đi ngủ nên nhẹ nhàng và thú vị. Hãy đọc nhiệt tình. Sau một ngày dài, có thể bạn sẽ có mà hứng thú với việc đọc truyện Chúc mặt trăng ngủ ngon (Goodnight Moon) khi tất cả những gì mà bạn muốn làm là cho con lên giường và tự thưởng một khoảng thời gian yên tĩnh. Bác sĩ Tuấn khuyến cáo trước khi ngủ 15 phút, mọi người nên đọc sách. Tuy nhiên, đọc sách cần phải đảm bảo đủ ánh sáng, tư thế ngồi tốt, nên đọc tiểu thuyết, tâm lý học sẽ tốt cho giấc ngủ. Không nên nằm đọc sách sẽ không tốt cho xương khớp, mắt. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, trước khi đi ngủ uống một cốc nước là rất tốt. Tuy nhiên nó chỉ tốt khi bạn uống một lượng vừa đủ. Các chuyên gia khuyến nghị nên uống khoảng 200 - 400ml nước vào buổi tối trước khi ngủ. Thời điểm tốt nhất là trước khi đi ngủ ít nhất 2 giờ để tránh thức dậy giữa chừng vào ban đêm. đọc thêm , rối loạn thần kinh Melatonin đường uống (điển hình là từ 0,5 đến 5 mg trước khi đi ngủ) có thể có hiệu quả đối với các vấn đề về giấc ngủ do hội chứng giai đoạn ngủ bị trì hoãn. Khi được sử dụng để điều trị bệnh lý này, cần phải dùng Dòng Tiền Khi Ngủ P1: Tiết kiệm tiền - Bước đi quan trọng nhất. 29/06/2022. 13 Phút đọc. 3. Chào mọi người! Đây là bài đầu tiên của series Dòng Tiền Khi Ngủ về đầu tư, quản lý tài chính cá nhân và tạo ra nguồn thu nhập thụ động - một yếu tố cực kỳ quan trọng Hủy Hợp Đồng Vay Tiền Online. Đọc kinh tối trước khi đi ngủ là một trong những việc làm thường xuyên của những người theo đạo Thiên Chúa. Kinh đọc trước khi đi ngủ là một lời cầu nguyện đến Chúa đã che chở cho bạn để bạn có thể vượt qua những khó khăn trong cuộc sống hàng ngày. Đây có thể nói là một thói quen của những người theo đạo Công giáo. Hãy cùng tìm hiểu 3 điều cần biết về kinh đọc trước khi đi ngủ trong bài viết này đang xem Kinh đọc trước khi đi ngủĐọc kinh trước khi đi ngủ là một cách người theo đạo Công Giáo nhắc nhở mình rằng Chúa luôn ở bên cạnh và ban cho chúng ta một ngày bình an, Chúa đang dẫn lỗi chúng ta giúp chúng ta làm những việc tốt đẹp trong cuộc sống để dần trải qua những ngày buồn đau, khó khăn. Ngoài ra, kinh đọc trước khi đi ngủ cũng là cách bạn dâng những lỗi lầm của mình lên Chúa để xin Chúa thanh tẩy cho những lỗi lầm trong ngày của bạn, giúp bạn có thể có được một giấc ngủ bình an, những ngày sau đó tốt đẹp, xin Chúa luôn ở bên cạnh che chở cho đọc trướckhi đi ngủThứ tự sắp xếp các Kinh đọc trước khi đi ngủViệc sắp xếp đúng thứ tự các kinh đọc trước khi đi ngủ rất quan trọng mà những người theo đạo Công giáo phải nhớ để thực hiện. Kinh đọc trước khi đi ngủ gồm 8 bước, bạn cần phải nhớ được thứ tự của các kinh đã đọc. xin chia sẻ đến một câu ngắn gọn, bạn chỉ cần học thuộc là có thể nhớ được thứ tự sắp xếp của kinh đọc trước khi đi ngủ“Chuẩn nhận Chúa, kính nguyện xin ơn, dâng Mẹ”Cụ thể sắp xếp đọc kinh trước khi đi ngủ như sauChuẩn Ở đây được hiểu là việc chuẩn bị một tâm hồn trong sạch nhờ vào các kinh 1,2,3Làm Dấu Thánh GiáKinh Chúa Thánh ThầnKinh Tin – Cậy – MếnNhận Ở đây được hiểu là nhận lỗi, để Chúa có thể chứng giám được lòng thành của bạn đã thực sự hối lỗi sau những việc đã làmKinh Ăn Năn TộiChúa Ở đây được hiểu là việc sẵn sàng đón nhận những Lời Chúa qua kinh số 5Kinh Nguyện Lời Chúa – Công bố Tin MừngKính Ở đây được hiểu là bạn đã sẵn sàng chấp nhận lời hồi đáp của Chúa và sẵn sàng tuyên xưng đức Tin KínhNguyện Ở đây được hiểu là những lời cầu nguyện, khẩn cầu từ Thiên Chúa theo kinh số 7Lời Nguyện ChungXin Xin ở từ Đức Mẹ, cần đọc kinh số 8,9Phép Lần Hạt – Kinh Lạy Nữ Vương – Kinh kính ThánhKinh Vực SâuƠn Dâng tình cảm lên chúa qua kinh số 10Kinh Cảm ƠnDâng Dâng lên Chúa qua kinh thánh số 11Kinh Phó DângMẹ Thực hiện đọc kinh mẹ mỗi tối để kết thúc quá trình đọc kinh trước khi đi Trông Cậykinh đọc tối trước khi đi ngủ – Kinh đọc trước khi đi ngủCác bước thực hiện Kinh đọc trước khi ngủTrước tiên bạn cần thực hiện làm dấu Thánh giá với ba ngôi Chúa “Nhân danh Cha, Con và Thánh Thần” phù hộ để có thể xua đuổi ma quỷ trước khi thực hiện Kinh đọc trước khi đi ngủ. Kinh đọc trước khi đi ngủ như sauThực hiện đọc kinh Chúa Thánh thần“ Chúng con lạy ơn Đức Chúa Thánh Thần thiêng liêng sáng láng vô cùng, chúng con xin Đức Chúa Thánh Thần xuống đầy lòng chúng con, là kẻ tin cậy Đức Chúa Trời, và đốt lửa kính mến Đức Chúa Trời trong lòng chúng con, chúng con xin Đức Chúa Trời cho Đức Chúa Thánh Thần xuống. Sửa lại mọi sự trong ngoài chúng con cầu cùng Đức Chúa Trời, xưa đã cho Đức Chúa Thánh Thần xuống, soi lòng dạy dỗ các thánh Tông đồ, thì rầy chúng con cũng xin Đức Chúa Trời cho Đức Chúa Thánh Thần lại xuống, yên ủi dạy dỗ chúng con làm những việc lành, vì công nghiệp vô cùng Đức Chúa Giêsu Kitô là Chúa chúng con. Amen.”Thực hiện đọc kinh ăn năn tội“Lạy Chúa con, Chúa là Đấng trọn tốt trọn lành vô cùng. Chúa đã dựng nên con, và cho Con Chúa ra đời, chịu nạn chịu chết vì con, mà con đã cả lòng phản nghịch lỗi nghĩa cùng Chúa, thì con lo buồn đau đớn, cùng chê ghét mọi tội con trên hết mọi sự. Con dốc lòng chừa cải, và nhờ ơn Chúa, thì con sẽ lánh xa dịp tội, cùng làm việc đền tội cho xứng. Amen.”Thực hiện đọc kinh nguyện Lời Chúa“Lạy Chúa Giêsu, Chúa đã hứa ở cùng chúng con mọi ngày cho đến tận thế. Chúng con tin Chúa đang hiện diện giữa chúng con nơi đây. Xin Chúa ban Thánh Thần Chúa, để Người dạy chúng con biết lắng nghe Lời Chúa, được hiểu biết và yêu mến Chúa hơn / hầu can đảm thực hiện điều Chúa truyền dạy cho chúng con. Amen.”Thực hiện đọc một đoạn sách Tin MừngĐây là một loại Kinh đọc trước khi ngủ mà bạn cần tuyên xưng đức tin với tâm tình cùng Hội Thánh tuyên xưng bao gồm những người hiện diện hay vắng mặt, qua đời. Nội dung đọc Kinh Tin Kính Của Các Tông Đồ là “ Tôi tin kính Đức Chúa Trời là Cha phép tắc vô cùng dựng nên trời tin kính Đức Chúa Giêsu Kitô là Con Một Đức Chúa Cha cùng là Chúa chúng tôi; bởi phép Đức Chúa Thánh Thần mà Người xuống thai, sinh bởi Bà Maria đồng trinh chịu nạn đời quan Phong-xi-ô Philatô, chịu đóng đanh trên cây Thánh-giá, chết và táng xác; xuống ngục tổ thứ ba bởi trong kẻ chết mà sống lại; lên trời ngự bên hữu Đức Chúa Cha phép tắc vô cùng; ngày sau bởi trời lại xuống phán xét kẻ sống và kẻ tin kính Đức Chúa Thánh Thần. Tôi tin có Hội Thánh hằng có ở khắp thế này, các thánh thông công. Tôi tin phép tha tội. Tôi tin xác loài người ngày sau sống lại. Tôi tin hằng sống vậy. Amen.”Thực hiện đọc lời nguyện chungThực hiện đọc lời nguyên chung là một phần trong kinh đọc trước khi đi ngủ, điều này nhằm mục đích dâng lời nguyện chung với trọn con người và cuộc sống của Chúa tại phần đầu của Thánh lễ. Những lời này trong lời nguyện chung có ý nghĩa phụng vụ Lời Chúa, quý bạn được mời gọi cùng đứng để hợp nhau dâng lời nguyện chung như hương trầm tỏa bay lên nhan Chúa.Thực hiện đọc kinh Kính MừngThực hiện việc đọc kinh Kính mừng là nghi thức của Kinh đọc trước khi ngủ điều mà bạn cần đọc một đoạn hay một chục kinh Kính Mừng tùy theo tùy hoàn cảnh. Trong đó câu mở đầu sẽ là “Phép lần hạt năm Sự Vui Sáng, Thương, Mừng, thứ nhất hai…năm thì ngắm Thiên Thần truyền tin…”.Xem thêm Top 5 Loại Thuốc Chữa Ngứa Hậu Môn Bôi Thuốc Gì Để Khỏi Nhanh, Dứt Điểm?Tiếp theo đó, bạn sẽ khởi đầu việc này bằng việc đọc Kinh Lạy Cha theo “Đọc kinh Lạy Cha Lạy Cha chúng con ở trên trời, chúng con nguyện Danh Cha cả Cha trị đến, Ý Cha thể hiện dưới đất cũng như trên trời. Xin Cha cho chúng con hôm nay lương thực hằng ngày, và tha nợ chúng con, như chúng con cũng tha kẻ có nợ chúng con, xin chớ để chúng con sa chước cám dỗ, nhưng cứu chúng con cho khỏi sự dữ. Amen.”Thực hiện đọc kinh Lạy Nữ VươngĐây là một loại Kinh đọc trước khi ngủ với mục đích nhằm kính bạn dâng hồn cho Đức Mẹ. “Lạy Nữ vương, Mẹ nhân lành, làm cho chúng con được sống, được vui, được cậy. Thân lạy Mẹ, chúng con con cháu Evà ở chốn khách đầy, kêu đến cùng Bà. Chúng con ở nơi khóc lóc, than thở kêu khấn Bà thương. Hỡi ơi, Bà là Chủ Bầu chúng con, xin ghé mắt thương xem chúng con. Đến sau khỏi đầy, xin cho chúng con được thấy Đức Chúa Giêsu Con lòng Bà gồm phúc khoan thay, nhân thay, dịu thay. Thánh Maria trọn đời đồng trinh. Amen”Thực hiện đọc Kinh Vực SâuĐây là loại Kinh đọc trước khi ngủ thường được dùng để cầu cho ông bà, cha mẹ của mình, đồng thời là cho vợ chồng con cái đã qua đời.“Lạy Chúa, con ở dưới vực sâu kêu lên Chúa, xin Chúa hãy thẩm nhậm lời con kêu van, hãy lắng nghe tiếng con cầu xin. Nếu Chúa chấp tội, nào ai rỗi được. Bởi Chúa hằng có lòng lành, cùng vì lời Chúa phán hứa, con đã trông cậy Chúa. Linh hồn con cậy vì lời hứa ấy, thì đã trông cậy Chúa. Những kẻ làm dân Đức Chúa Trời, đêm ngày hãy trông cậy Người cho liên, vì Người rất nhân lành hay thương vô cùng, sẽ tha hết mọi tội lỗi, kẻ làm dân Người thay Chúa, xin ban cho linh hồn… được nghỉ ngơi đời đời, và được sáng soi vô cùng. Lạy Chúa, xin cứu lấy linh hồn… cho khỏi tù ngục, mà được nghỉ yên. Amen.”Thực hiện Đọc kinh Cám ơnĐây là một loại kinh đọc trước khi ngủ giúp thể hiện những tâm tình cũng như lời cảm ơn đến Chúa Đức Mẹ _ người đã ban ơn cho chúng ta trong ngày qua, cho quý bạn sống đến bây giờ, đồng thời cũng là quý bạn xin ơn ngủ một đêm bình an.“Con cám ơn Đức Chúa Trời là Chúa lòng lành vô cùng, chẳng bỏ con, chẳng để con không đời đời, mà lại sinh ra con, cho con được làm người, cùng hằng gìn giữ con, hằng che chở con, lại cho Ngôi Hai xuống thế làm người, chuộc tội chịu chết trên giá vì con, lại cho con được đạo thánh Đức Chúa Trời, cùng chịu nhiều ơn nhiều phép Hội Thánh nữa, và đã cho phần xác con ngày đêm hôm nay được mọi sự lành, lại cứu lấy con, kẻo phải chết tươi ăn năn tội chẳng các Thánh ở trên nước Thiên đàng, cám ơn Đức Chúa Trời thế nào, thì con cũng hợp cùng các Thánh mà dâng cho Chúa con, cùng cám ơn như vậy. Amen.”Thực hiện đọc Kinh Phó DângĐây là công đoạn cuối cùng để kết thúc quá trình kinh đọc trước khi ngủ. “Lạy Chúa, con xin phó dâng linh hồn và xác con ở tay Chúa. Chúa đã phù hộ con ban ngày, thì xin Chúa cũng gìn giữ con ban đêm, kẻo sa phạm tội gì mất lòng Chúa hay là chết tươi ăn năn tội chẳng kịp. Chớ gì sống chết con được giữ một lòng kính mến Chúa luôn. Amen.” Đọc kinh tối trước khi đi ngủ là một trong những việc làm thường xuyên của những người theo đạo Thiên Chúa. Kinh đọc trước khi đi ngủ là một lời cầu nguyện đến Chúa đã che chở cho bạn để bạn có thể vượt qua những khó khăn trong cuộc sống hàng ngày. Đây có thể nói là một thói quen của những người theo đạo Công giáo. Hãy cùng tìm hiểu 3 điều cần biết về kinh đọc trước khi đi ngủ trong bài viết này nhé. MỤC LỤC1 Đọc kinh trước khi đi ngủ để làm gì?2 Thứ tự sắp xếp các Kinh đọc trước khi đi ngủ3 Các bước thực hiện Kinh đọc trước khi Thực hiện đọc kinh Chúa Thánh thần Thực hiện đọc kinh ăn năn Thực hiện đọc kinh nguyện Lời Thực hiện đọc một đoạn sách Tin Thực hiện đọc lời nguyện Thực hiện đọc kinh Kính Thực hiện đọc kinh Lạy Nữ Thực hiện đọc Kinh Vực Thực hiện Đọc kinh Cám Thực hiện đọc Kinh Phó Thực hiện đọc kinh Trông cậy Đọc kinh trước khi đi ngủ là một cách người theo đạo Công Giáo nhắc nhở mình rằng Chúa luôn ở bên cạnh và ban cho chúng ta một ngày bình an, Chúa đang dẫn lỗi chúng ta giúp chúng ta làm những việc tốt đẹp trong cuộc sống để dần trải qua những ngày buồn đau, khó khăn. Ngoài ra, kinh đọc trước khi đi ngủ cũng là cách bạn dâng những lỗi lầm của mình lên Chúa để xin Chúa thanh tẩy cho những lỗi lầm trong ngày của bạn, giúp bạn có thể có được một giấc ngủ bình an, những ngày sau đó tốt đẹp, xin Chúa luôn ở bên cạnh che chở cho mình. Kinh đọc trướckhi đi ngủ Thứ tự sắp xếp các Kinh đọc trước khi đi ngủ Việc sắp xếp đúng thứ tự các kinh đọc trước khi đi ngủ rất quan trọng mà những người theo đạo Công giáo phải nhớ để thực hiện. Kinh đọc trước khi đi ngủ gồm 8 bước, bạn cần phải nhớ được thứ tự của các kinh đã đọc. xin chia sẻ đến một câu ngắn gọn, bạn chỉ cần học thuộc là có thể nhớ được thứ tự sắp xếp của kinh đọc trước khi đi ngủ “Chuẩn nhận Chúa, kính nguyện xin ơn, dâng Mẹ” Cụ thể sắp xếp đọc kinh trước khi đi ngủ như sau Chuẩn Ở đây được hiểu là việc chuẩn bị một tâm hồn trong sạch nhờ vào các kinh 1,2,3Làm Dấu Thánh GiáKinh Chúa Thánh ThầnKinh Tin – Cậy – Mến Nhận Ở đây được hiểu là nhận lỗi, để Chúa có thể chứng giám được lòng thành của bạn đã thực sự hối lỗi sau những việc đã làmKinh Ăn Năn Tội Chúa Ở đây được hiểu là việc sẵn sàng đón nhận những Lời Chúa qua kinh số 5 Kinh Nguyện Lời Chúa – Công bố Tin Mừng Kính Ở đây được hiểu là bạn đã sẵn sàng chấp nhận lời hồi đáp của Chúa và sẵn sàng tuyên xưng đức Tin Kính Nguyện Ở đây được hiểu là những lời cầu nguyện, khẩn cầu từ Thiên Chúa theo kinh số 7Lời Nguyện Chung Xin Xin ở từ Đức Mẹ, cần đọc kinh số 8,9Phép Lần Hạt – Kinh Lạy Nữ Vương – Kinh kính ThánhKinh Vực Sâu Ơn Dâng tình cảm lên chúa qua kinh số 10Kinh Cảm Ơn Dâng Dâng lên Chúa qua kinh thánh số 11Kinh Phó Dâng Mẹ Thực hiện đọc kinh mẹ mỗi tối để kết thúc quá trình đọc kinh trước khi đi Trông Cậy kinh đọc tối trước khi đi ngủ – Kinh đọc trước khi đi ngủ Các bước thực hiện Kinh đọc trước khi ngủ Trước tiên bạn cần thực hiện làm dấu Thánh giá với ba ngôi Chúa “Nhân danh Cha, Con và Thánh Thần” phù hộ để có thể xua đuổi ma quỷ trước khi thực hiện Kinh đọc trước khi đi ngủ. Kinh đọc trước khi đi ngủ như sau Thực hiện đọc kinh Chúa Thánh thần “ Chúng con lạy ơn Đức Chúa Thánh Thần thiêng liêng sáng láng vô cùng, chúng con xin Đức Chúa Thánh Thần xuống đầy lòng chúng con, là kẻ tin cậy Đức Chúa Trời, và đốt lửa kính mến Đức Chúa Trời trong lòng chúng con, chúng con xin Đức Chúa Trời cho Đức Chúa Thánh Thần xuống. Sửa lại mọi sự trong ngoài chúng con. Chúng con cầu cùng Đức Chúa Trời, xưa đã cho Đức Chúa Thánh Thần xuống, soi lòng dạy dỗ các thánh Tông đồ, thì rầy chúng con cũng xin Đức Chúa Trời cho Đức Chúa Thánh Thần lại xuống, yên ủi dạy dỗ chúng con làm những việc lành, vì công nghiệp vô cùng Đức Chúa Giêsu Kitô là Chúa chúng con. Amen.” Thực hiện đọc kinh ăn năn tội “Lạy Chúa con, Chúa là Đấng trọn tốt trọn lành vô cùng. Chúa đã dựng nên con, và cho Con Chúa ra đời, chịu nạn chịu chết vì con, mà con đã cả lòng phản nghịch lỗi nghĩa cùng Chúa, thì con lo buồn đau đớn, cùng chê ghét mọi tội con trên hết mọi sự. Con dốc lòng chừa cải, và nhờ ơn Chúa, thì con sẽ lánh xa dịp tội, cùng làm việc đền tội cho xứng. Amen.” Thực hiện đọc kinh nguyện Lời Chúa “Lạy Chúa Giêsu, Chúa đã hứa ở cùng chúng con mọi ngày cho đến tận thế. Chúng con tin Chúa đang hiện diện giữa chúng con nơi đây. Xin Chúa ban Thánh Thần Chúa, để Người dạy chúng con biết lắng nghe Lời Chúa, được hiểu biết và yêu mến Chúa hơn / hầu can đảm thực hiện điều Chúa truyền dạy cho chúng con. Amen.” Thực hiện đọc một đoạn sách Tin Mừng Đây là một loại Kinh đọc trước khi ngủ mà bạn cần tuyên xưng đức tin với tâm tình cùng Hội Thánh tuyên xưng bao gồm những người hiện diện hay vắng mặt, qua đời. Nội dung đọc Kinh Tin Kính Của Các Tông Đồ là “ Tôi tin kính Đức Chúa Trời là Cha phép tắc vô cùng dựng nên trời đất. Tôi tin kính Đức Chúa Giêsu Kitô là Con Một Đức Chúa Cha cùng là Chúa chúng tôi; bởi phép Đức Chúa Thánh Thần mà Người xuống thai, sinh bởi Bà Maria đồng trinh chịu nạn đời quan Phong-xi-ô Philatô, chịu đóng đanh trên cây Thánh-giá, chết và táng xác; xuống ngục tổ tông. Ngày thứ ba bởi trong kẻ chết mà sống lại; lên trời ngự bên hữu Đức Chúa Cha phép tắc vô cùng; ngày sau bởi trời lại xuống phán xét kẻ sống và kẻ tin kính Đức Chúa Thánh Thần. Tôi tin có Hội Thánh hằng có ở khắp thế này, các thánh thông công. Tôi tin phép tha tội. Tôi tin xác loài người ngày sau sống lại. Tôi tin hằng sống vậy. Amen.” Thực hiện đọc lời nguyện chung Thực hiện đọc lời nguyên chung là một phần trong kinh đọc trước khi đi ngủ, điều này nhằm mục đích dâng lời nguyện chung với trọn con người và cuộc sống của Chúa tại phần đầu của Thánh lễ. Những lời này trong lời nguyện chung có ý nghĩa phụng vụ Lời Chúa, quý bạn được mời gọi cùng đứng để hợp nhau dâng lời nguyện chung như hương trầm tỏa bay lên nhan Chúa. Thực hiện đọc kinh Kính Mừng Thực hiện việc đọc kinh Kính mừng là nghi thức của Kinh đọc trước khi ngủ điều mà bạn cần đọc một đoạn hay một chục kinh Kính Mừng tùy theo tùy hoàn cảnh. Trong đó câu mở đầu sẽ là “Phép lần hạt năm Sự Vui Sáng, Thương, Mừng, thứ nhất hai…năm thì ngắm Thiên Thần truyền tin…”. Tiếp theo đó, bạn sẽ khởi đầu việc này bằng việc đọc Kinh Lạy Cha theo “Đọc kinh Lạy Cha Lạy Cha chúng con ở trên trời, chúng con nguyện Danh Cha cả Cha trị đến, Ý Cha thể hiện dưới đất cũng như trên trời. Xin Cha cho chúng con hôm nay lương thực hằng ngày, và tha nợ chúng con, như chúng con cũng tha kẻ có nợ chúng con, xin chớ để chúng con sa chước cám dỗ, nhưng cứu chúng con cho khỏi sự dữ. Amen.” Thực hiện đọc kinh Lạy Nữ Vương Đây là một loại Kinh đọc trước khi ngủ với mục đích nhằm kính bạn dâng hồn cho Đức Mẹ. “Lạy Nữ vương, Mẹ nhân lành, làm cho chúng con được sống, được vui, được cậy. Thân lạy Mẹ, chúng con con cháu Evà ở chốn khách đầy, kêu đến cùng Bà. Chúng con ở nơi khóc lóc, than thở kêu khấn Bà thương. Hỡi ơi, Bà là Chủ Bầu chúng con, xin ghé mắt thương xem chúng con. Đến sau khỏi đầy, xin cho chúng con được thấy Đức Chúa Giêsu Con lòng Bà gồm phúc lạ. Ôi, khoan thay, nhân thay, dịu thay. Thánh Maria trọn đời đồng trinh. Amen” Thực hiện đọc Kinh Vực Sâu Đây là loại Kinh đọc trước khi ngủ thường được dùng để cầu cho ông bà, cha mẹ của mình, đồng thời là cho vợ chồng con cái đã qua đời. “Lạy Chúa, con ở dưới vực sâu kêu lên Chúa, xin Chúa hãy thẩm nhậm lời con kêu van, hãy lắng nghe tiếng con cầu xin. Nếu Chúa chấp tội, nào ai rỗi được. Bởi Chúa hằng có lòng lành, cùng vì lời Chúa phán hứa, con đã trông cậy Chúa. Linh hồn con cậy vì lời hứa ấy, thì đã trông cậy Chúa. Những kẻ làm dân Đức Chúa Trời, đêm ngày hãy trông cậy Người cho liên, vì Người rất nhân lành hay thương vô cùng, sẽ tha hết mọi tội lỗi, kẻ làm dân Người thay thảy. Lạy Chúa, xin ban cho linh hồn… được nghỉ ngơi đời đời, và được sáng soi vô cùng. Lạy Chúa, xin cứu lấy linh hồn… cho khỏi tù ngục, mà được nghỉ yên. Amen.” Thực hiện Đọc kinh Cám ơn Đây là một loại kinh đọc trước khi ngủ giúp thể hiện những tâm tình cũng như lời cảm ơn đến Chúa Đức Mẹ _ người đã ban ơn cho chúng ta trong ngày qua, cho quý bạn sống đến bây giờ, đồng thời cũng là quý bạn xin ơn ngủ một đêm bình an. “Con cám ơn Đức Chúa Trời là Chúa lòng lành vô cùng, chẳng bỏ con, chẳng để con không đời đời, mà lại sinh ra con, cho con được làm người, cùng hằng gìn giữ con, hằng che chở con, lại cho Ngôi Hai xuống thế làm người, chuộc tội chịu chết trên cây. Thánh giá vì con, lại cho con được đạo thánh Đức Chúa Trời, cùng chịu nhiều ơn nhiều phép Hội Thánh nữa, và đã cho phần xác con ngày đêm hôm nay được mọi sự lành, lại cứu lấy con, kẻo phải chết tươi ăn năn tội chẳng kịp. Vậy các Thánh ở trên nước Thiên đàng, cám ơn Đức Chúa Trời thế nào, thì con cũng hợp cùng các Thánh mà dâng cho Chúa con, cùng cám ơn như vậy. Amen.” Thực hiện đọc Kinh Phó Dâng Đây là công đoạn cuối cùng để kết thúc quá trình kinh đọc trước khi ngủ. “Lạy Chúa, con xin phó dâng linh hồn và xác con ở tay Chúa. Chúa đã phù hộ con ban ngày, thì xin Chúa cũng gìn giữ con ban đêm, kẻo sa phạm tội gì mất lòng Chúa hay là chết tươi ăn năn tội chẳng kịp. Chớ gì sống chết con được giữ một lòng kính mến Chúa luôn. Amen.” kinh dâng mình trước khi đi ngủ – kinh đọc trước khi đi ngủ Thực hiện đọc kinh Trông cậy “Chúng con trông cậy rất thánh Đức Mẹ Chúa Trời, xin chớ chê, chớ bỏ lời chúng con nguyện trong cơn gian nan thiếu thốn, Đức Nữ Đồng Trinh hiển vinh sáng láng, Đ. Hằng chữa chúng con cho khỏi sự dữ. Amen. Lạy Rất Thánh Trái Tim Đức Chúa Giêsu, Đ. Thương xót chúng con. Lạy Trái Tim cực thanh cực tịnh Rất Thánh Đức Bà Maria, Đ. Cầu cho chúng con. Lạy ông thánh Giuse là bạn thanh sạch Đức Bà Maria trọn đời đồng trinh, Đ. Cầu cho chúng con. Lạy Các Thánh Tử Vì Đạo Nước Việt Nam, Đ. Cầu cho chúng con.” Như vậy trên đây là những thông tin, kiến thức cần thiết của muốn cung cấp đến bạn về Kinh đọc trước khi đi ngủ. Hi vọng những thông tin trên đã mang lại cho bạn những kiến thức hữu ích nhất. Cảm ơn đã quan tâm đến bài viết. Xem thêm Đọc Kinh Lòng thương xót 3 giờ chiều Với những người đã theo Phật, học Phật thì việc niệm Phật rất đơn giản. Nhưng với người bình thường, việc niệm Phật sẽ khó. Tuy nhiên hãy chọn phương pháp đơn giản nhất và tùy duyên thực hiện chỉ cần cầu nguyện, niệm Phật, lạy Phật với tâm thành kính, tâm bình an đều mang lại hiệu quả. Phật tử có thể đọc thêm loạt bài về kinh Phật tại đây Dưới đây là bài nguyện mở lòng hướng về những điều tốt đẹp, dẹp bỏ phiền não chướng ngại trong tâm tư, giúp cho chúng ta chuyển hóa thân tâm và an lành trong cuộc sống. Dưới đây là bài nguyện mở lòng hướng về những điều tốt đẹp, dẹp bỏ phiền não chướng ngại trong tâm tư, giúp cho chúng ta chuyển hóa thân tâm và an lành trong cuộc sống. Bạn có thể đọc vào buổi tối trong điều kiện nhà có hoặc không có ban thờ Phật. Trước khi đi ngủ, cũng như với bài kinh nguyện đọc lúc buổi sáng, trước khi đọc bạn cũng thầm nói "Nam mô A Di Đà Phật Con là…, tuổi … ở tại… Đối trước mười phương Chư Phật và tâm của mình con thành tâm xin được sám hối mọi lỗi lầm do 3 nghiệp thân, khẩu, ý, sinh ra. Con xin Chư Phật giúp con tiêu trừ nghiệp chướng." Bài sám nguyện Trang nghiêm đài sen ngự tọa Đại hùng từ phụ Thích Ca Đệ tử lắng lòng thanh tịnh Bàn tay chắp thành liên hoa Cung kính hướng về Điều Ngự Dâng lời sám nguyện thiết tha. chuông nếu có ban thờ còn không thì thôi Đệ tử phước duyên thiếu kém Sống trong thất niệm lâu dài Không được sớm gặp chính pháp Bao nhiêu phiền lụy đã gây Bao nhiêu lỡ lầm vụng dại Vô minh che lấp tháng ngày Vườn tâm gieo hạt giống xấu Tham sann tự ái dẫy đầy Những nghiệp sát đạo, dâm, vọng Gây nên từ trước tới nay Những điều đã làm đã nói Thường gây đổ vỡ hàng ngày Bao nhiêu não phiền nghiệp chướng Nguyện xin sám hối từ đây Chuông Đệ tử thấy mình nông nổi Con đường chánh niệm lãng sao Chứa chất vô minh phiền não Tạo nên bao nỗi hận sầu Có lúc tâm tư buồn chán Mang đầy dằn vặt lo âu Vì không hiểu được kẻ khác Cho nên hờn giận oán cừu Lý luận xong rồi trách móc Mỗi ngày mỗi chuốc khổ đau Chia cách hố kia càng rộng Có ngày không nói với nhau Cũng không muốn nhìn thấy mặt Gây nên nội kết dài lâu Nay con hướng về Tam Bảo An năn khẩn thiết cúi đầu Chuông Đệ tử biết trong tâm thức Bao nhiêu hạt tốt lấp vùi Hạt giống thương yêu hiểu biết Và bao hạt giống an vui Nhưng vì chưa biết tưới tẩm Hạt lành không mọc tốt tươi Cứ để khổ đau tràn lấp Làm cho đen tối cuộc đời Quen lối bỏ hình bắt bóng Đuổi theo hạnh phúc xa vời Tâm cứ bận về quá khứ Hoặc lo rong ruổi tương lai Quah quẩn trong lòng buồn giận Xem thường bảo vật trong tay Dầy đạp lên trên hạnh phúc Tháng năm sầu khổ miệt mài Giờ đây trầm xông bảo điện Con nguyện sám hối, đổi thay Chuông Đệ tử thành tâm qui ngưỡng Hướng về chư Phật mười phương Cùng với các vị Bồ Tát Thanh văn, Duyên giác, Thánh hiền Chí thành cầu xin sám nối Bao nhiêu lầm lỡ triền miên Xin lấy cam lồ tịnh thủy Tưới lên dập tắt não phiền Xin lấy con thuyền chánh pháp Đưa con vượt nẻo oan khiên Xin nguyện sống đời tỉnh thức Học theo đạo lý chân truyền Thực tập nụ cười hơi thở * Sống đời chánh niệm tinh chuyên chuông Đệ tử xin nguyện trở lại Sống trong hiện tai nhiệm màu Vườn tâm ươm hạt giống tốt Vun trồng hiểu biết thương yêu Xin nguyện học phép quán chiếu Tập nhìn tập hiểu thật sâu Thấy được tự tánh các pháp Thoát ngoài sinh tử cần lao Nguyện học nói lời ái ngữ Thương yêu chăm sóc sớm chiều Đem nguồn vui tới mọi nẻo Giúp người vơi nỗi sầu đau Đền đáp công ơn cha mẹ Ơn thầy, nghĩa bạn dầy sâu Tín thành tâm hương một nén Đài sen con nguyện hồi đầu Nguyện đức Từ bi che chở Trên con đường đạo nhiệm màu Nguyện xin chuyên cần tu tập Vuông tròn quả đạo về sau. Kệ sám hối Con đã gây ra bao lầm lỗi Khi nói, khi làm, khi tư duy Đam mê, hờn giận và ngu si Nay con cúi đầu xin sám hối Một lòng con cầu Phật chứng chi Bắt đầu hôm nay nguyện làm mới Nguyện sống đêm ngày trong chánh niệm Nguyện không lặp lại lỗi lầm xưa Nam mô Bồ Tát Cầu Sám Hối 3 lần Bao nhiêu lầm lỗi cũng do tâm Tâm tịnh còn đâu dám lỗi lầm Sám hối xong rồi lòng nhẹ nhõm Ngàn xưa mây bạc vẫn thong dong chuông. Khi kết thúc nói "Con xin hồi hướng tới tất thảy chúng sinh không chừa sót một ai. Nguyện cho con cùng tất thảy chúng sinh đều tiêu trừ nghiệp chướng. Nam mô A Di Đà Phật." > Bài khấn nguyện sám hối tụng hàng ngày Truyền Giáo Tài Liệu Khác Suy Niệm Mùa Vọng Thường Niên 1-12 Thường Niên 13-25 Thường Niên 26-34 Phụng Vụ Chia Sẻ Giáo Lý Tin Giáo Hội Xuân Lộc Trang Chủ>Phụng Vụ>Kinh Thường Đọc III. MẪU CẦU NGUYỆN GIỜ KINH TỐI Và mỗi tối,trước khi đi ngủ, quý bạn đọc kinh cầu nguyện tạ ơn Chúa đã gìn giữ quý bạn quamột ngày bình an, quý bạn cũng dâng tất cả những việc làm trong ngày cho Chúa,những việc thành công, những vui mừng và ngay cả những thất bại buồn đau. Cùngvới việc dâng này, quý bạn cũng dâng lên Thiên Chúa cả những lầm lỗi của quý bạnlỡ phạm vì thân phận con người yếu đuối để xin Ngài thanh tẩy và biến đổi, rồiphó dâng hồn xác trong tay Chúa, xin Chúa gìn giữ và quý bạn đi ngủ bình xin bình an của Thiên Chúa là Cha quyền năng giàu lòng thương xót vôbiên luôn ở bên quý đang xem Kinh đọc trước khi đi ngủTHỨ TỰ CÁCKINH TRONG CẦU NGUYỆN 1. Làm Dấu Thánh Giá Chuẩn 2. Kinh Chúa Thánh Thần 3. Kinh Tin – Cậy – Mến 4. Kinh Ăn Năn Tội Nhận 4 5. Kinh Nguyện Lời Chúa – Công bố Tin Mừng Chúa 5 6. Kinh Tin Kính Kinh 6 7. Lời Nguyện Chung Nguyện 7 8. Phép Lần Hạt – Kinh Lạy Nữ Vương – Kinh kính đang xem Đọc kinh tối trước khi đi ngủ Xin 9. Kinh Vực Sâu 10. Kinh Cảm Ơn Ơn 10 11. Kinh Phó Dâng Dâng 11 12. Kinh Trông Cậy Mẹ 12 Quý bạn thân mến,thứ tự việc sắp xếp các kinh đọc trước sau cũng là từng bước quan trọng nâng tâm hồn lên Thiên Chúa; và để giúp quý bạn nhớ thứ tự các kinh, BBT chúng tôi xin gợi ý câu tắt sau, mỗi chữ là một tâm tình trong giờ kinh; chỉ cần nhớ câu này, quý bạn sẽ suy ra các kinh trong mỗi phần“Chuẩn nhận Chúa, kính nguyện xin ơn, dâng Mẹ”CHUẨN NHẬN CHÚA – KÍNH NGUYỆN XIN ƠN - DÂNG MẸCHUẨN quý bạnchuẩn bị tâm hồn bắt đầu giờ kinh bằng các kinh ở 1,2,3NHẬN quý bạnnhận lỗi cùng Chúa và Mẹ để lời cầu của quý bạn đẹp lòng Chúa qua kinh ở số 4CHÚA quý bạnđón nhận Lời Chúa qua các kinh số đang xem Kinh đọc trước khi đi ngủKÍNH quý bạn tuyên xưng đức tin công giáonhư là một sự chấp nhận và đáp lại Lời Chúa mà quý bạn vừa được lắngnghe và suy nguyện ở kinh số quý bạn dâng lời nguyện chung khẩn cầu ThiênChúa tuôn đổ ơn dồi dào xuống trên Giáo Hội và gia đình quýbạn ở số quý bạnlàm Phép lần hạt xin ơn Đức Mẹ và đọc Kinh các Thánh mà quý bạnmuốn xin ơn phù trợ qua các kinh ở số 8, quý bạndâng tâm tình cảm ơn Chúa qua kinh ở số quý bạn phó dâng tất cả lên Thiên Chúaqua kinh ở số quý bạn đọc Kinh trông cậy rấtthánh Đức Mẹ …để kết thúc giờ kinh đây, quý bạn cùng chúng tôi bắt đầu giờKinh dâng lên Thiên Chúa, Đức Mẹ và các Thánh.“Thầy còn bảo thật anh em nếu ở dưới đất, haingười trong anh em hợp lời cầu xin bất cứ điều gì, thì Cha Thầy, ấng ngự trêntrời, sẽ ban cho. Vì ở đâu có hai ba người họp lại nhân danh Thầy, thì có Thầy ởđấy, giữa họ.” Mt 18, 19 - 201. Làm Dấu Thánh giá Làmdấu với tâm tình xin 3 Ngôi Thiên Chúa phù hộ, xua đuổi ma quỷNhân Danh Cha, và Con, và Thánh Thần. Amen2. Đọc kinh Chúa Thánh Thần với tâm tình xin Chúa Thánh Thần giúp cầunguyện nênChúng con lạy ơn Đức Chúa Thánh Thầnthiêng liêng sáng láng vô cùng, chúng con xin Đức Chúa Thánh Thần xuống đầylòng chúng con, là kẻ tin cậy Đức Chúa Trời, và đốt lửa kính mến Đức Chúa Trờitrong lòng chúng con, chúng con xin Đức Chúa Trời cho Đức Chúa Thánh Thần Sửa lại mọi sự trong ngoài chúng con cầu cùng Đức Chúa Trời, xưa đãcho Đức Chúa Thánh Thần xuống, soi lòng dạy dỗ các thánh Tông đồ, thì rầy chúngcon cũng xin Đức Chúa Trời cho Đức Chúa Thánh Thần lại xuống, yên ủi dạy dỗchúng con làm những việc lành, vì công nghiệp vô cùng Đức Chúa Giêsu Kitô làChúa chúng con. Đọckinh Ăn năn tội để tâm hồn nên trong sạch xứngđáng cầu nguyện, xin Chúa tha thứ hết mọi tội lỗi đã phạm trong tư tưởng, lờinói, việc làm, và những điều thiếu sót trong ngày vừa quaLạy Chúa con, Chúa là Đấng trọn tốt trọnlành vô cùng. Chúa đã dựng nên con, và cho Con Chúa ra đời, chịu nạn chịu chếtvì con, mà con đã cả lòng phản nghịch lỗi nghĩa cùng Chúa, thì con lo buồn đauđớn, cùng chê ghét mọi tội con trên hết mọi dốc lòng chừa cải, và nhờ ơn Chúa, thìcon sẽ lánh xa dịp tội, cùng làm việc đền tội cho xứng. ĐọcKinh Nguyện Lời Chúa quý bạn xin ơn soi sáng để chuẩn bị tâm hồncông bố, lắng nghe và đón nhận Lời Chúa vào trong cuộc đời quý bạn với tất cảtrí khôn và trái tim quý bạnLạy Chúa Giêsu, Chúa đã hứa ở cùng chúngcon mọi ngày cho đến tận thế. Chúng con tin Chúa đang hiện diện giữa chúng connơi đây. Xin Chúa ban Thánh Thần Chúa, để Người dạy chúng con biết lắng nghe LờiChúa, được hiểu biết và yêu mến Chúa hơn / hầu can đảm thực hiện điều Chúa truyềndạy cho chúng con. Đọc mộtđoạn sách Tin Mừng để tỏ lòng tônkính, quý bạn đứng để công bố Tin Mừng Thiên ChúaTrước khi đọc nội dung Tin Mừng, quý bạn đọccâu công bố Tin Mừng “Tin Mừng Đức Giêsu Kitô theo Thánh Matthêu Gioan,Macô, Luca”. Đọc nội dung Tin Mừng xong, quý bạn kếtthúc bằng câu “Đó là Lời Chúa”, mọi người nếu hiện diện sẽ thưa “Lạy Chúa Kitô,ngợi khen Chúa”. Nếu quý bạn đọc một mình, quý bạn cũng sẽ thưa như thế trongâm thầm để tôn vinh Chúa đã ban Lời Hằng Sống cho quý bạn. Sau khi thưa xong quý bạn có thể thinh lặngít phút tuỳ ý để suy nghĩ về điều Chúa dạy quý bạn qua Tin Mừng. Suy niệm xong,quý bạn dâng lời nguyện lên Thiên Chúa.* Về nội dung Tin Mừng, quý bạn có thể tìm đọc 2 cuốn sách doGiáo Phận Xuân Lộc mới đây 2014 biên soạn Lời Chúa trong các ngày Chúa Nhật vàngày thường. Sách có Lời Chúa, Suy niệm Tin Mừng suy nghĩ về điều Chúa dạy vàcó cầu nguyện mẫu giúp quý bạn thân thưa lên Thiên Kinh TinKính của các Tông đồquý bạn đọc tuyên xưng đức tin với tâm tình cùng HộiThánh tuyên xưng,bao gồm những người hiện diện, những người vắng mặtvà cả những người đã qua đờiTôi tin kính Đức Chúa Trời là Cha phép tắcvô cùng dựng nên trời tin kính Đức Chúa Giêsu Kitô là Con MộtĐức Chúa Cha cùng là Chúa chúng tôi; bởi phép Đức Chúa Thánh Thần mà Người xuốngthai, sinh bởi Bà Maria đồng trinh chịu nạn đời quan Phong-xi-ô Philatô, chịuđóng đanh trên cây Thánh-giá, chết và táng xác; xuống ngục tổ tông, ngày thứ babởi trong kẻ chết mà sống lại; lên trời ngự bên hữu Đức Chúa Cha phép tắc vôcùng; ngày sau bởi trời lại xuống phán xét kẻ sống và kẻ tin kính Đức Chúa Thánh Thần. Tôi tincó Hội Thánh hằng có ở khắp thế này, các thánh thông công. Tôi tin phép tha tin xác loài người ngày sau sống lại. Tôi tin hằng sống vậy. Lời Nguyện Chungđểdâng Lời nguyện chung với trọn con người và cuộc sống quý bạn lên Thiên Chúa,như trong phần đầu Thánh lễ phụng vụ Lời Chúa, quý bạn được mời gọi cùng đứngđể hiệp nhau dâng lời nguyện chung như hương trầm toả bay lên nhan Chúa.Xin quý bạn chọnLỜINGUYỆN CHUNGtheo ngày vàtheo nhu cầu của quý Đọc kinhKính Mừng đọc một hay một chục kinh Kính Mừng haynói tắt là Phép lần hạt để kính Đức Mẹ, tùy hoàn cảnh quý bạn. Mời Đức Mẹ cùngđọc với quý bạn Quý bạn chọn1 trong 20 mầu nhiệm Mùa Vui, Sự Sáng, Mùa Thương, Mùa bạn sẽ xướng câu mở đầu “Phép lần hạt năm Sự Vui Sáng, Thương, Mừng,thứ nhất hai…năm thì ngắm Thiên Thần truyền tin…”. Sau đó, quý bạn khởi đầubằng Kinh Lạy Cha theo như dưới đây.* Đọc kinh Lạy Cha Lạy Cha chúng con ở trên trời, chúng connguyện Danh Cha cả sáng,Nước Cha trị đến, Ý Cha thể hiện dưới đấtcũng như trên trời. Xin Cha cho chúng con hôm nay lương thực hằng ngày, và thanợ chúng con, như chúng con cũng tha kẻ có nợ chúng con, xin chớ để chúng consa chước cám dỗ, nhưng cứu chúng con cho khỏi sự dữ. Amen.* Đọc 1 hay 10 kinh Kính MừngKính mừng Maria đầy ơn phúc, Đức Chúa Trờiở cùng Bà, Bà có phúc lạ hơn mọi người nữ, và Giêsu Con lòng Bà gồm phúc Đức Mẹ Chúa Trời, cầu cho chúng con là kẻ có tội khi nay và trong giờ lâmtử. Amen.* Đọc kinh Sáng DanhSáng Danh Đức Chúa Cha và Đức Chúa Con vàĐức Chúa Thánh đã có trước vô cùng và bây giờ và hằngcó và đời đời chẳng cùng. Amen.* Sau khi đọc Kinh Lạy Cha, Kinh Kính Mừng và Kinh Sáng Danh, quý bạnkết thúc bằng việc đọc lời thật ý nghĩa biết bao của chính Đức Mẹ dạy tạiFatima"Lạy Chúa Giêsu, xin tha tội lỗichúng con, xin cứu chúng con khỏi sa hỏa ngục, xin đem các linh hồn lên thiênđàng, nhất là những linh hồn cần đến lòng Chúa thương xót hơn".V Đây là 20 Mầu Nhiệm để quý bạn chọna. Năm mầunhiệm mùa VuiThứ ba, Đức Bà sinh Chúa Giêsu nơi hangđá, ta hãy xin cho được lòng khó bốn, Đức Bà dâng Chúa Giêsu trong đềnthánh, ta hãy xin cho được vâng lời chịu năm, Đức Bà tìm được Chúa Giêsu trongđền thánh, ta hãy xin cho được giữ nghĩa cùng Chúa Năm mầunhiệm Sự SángThứ nhất thì ngắm Đức Chúa Giêsu chịuphép Rửa tại sông Giođan. Ta hãy xin cho được sống đẹp lòng Đức Chúa hai thì ngắm Đức Ch. Giêsu làm phép lạhóa nước thành rượu tại Cana. Ta hãy xin cho được vững tin vào quyền ba thì ngắm Đức Chúa Giêsu rao giảngNước Trời và ơn thống hối. Ta hãy xin cho được ơn cải sửa tâm bốn thì ngắm Đức Chúa Giêsu biến hìnhtrên núi Tabor. Ta hãy xin cho được luôn lắng nghe Lời năm thì ngắm Đức Chúa Giêsu lập phépThánh Thể. Ta hãy xin cho được siêng năng rước Mình Máu Thánh Năm mầunhiệm mùa ThươngThứ nhất thì ngắm, Đức Chúa Giêsu lo buồnđổ mồ hôi máu, ta hãy xin cho được ăn năn tội hai thì ngắm, Đức Chúa Giêsu chịu đánhđòn, ta hãy xin cho được hãm mình chịu khó bằng ba thì ngắm, Đức Chúa Giêsu chịu độimũ gai, ta hãy xin cho được chịu mọi sự sỉ nhục bằng bốn thì ngắm, Đức Chúa Giêsu vác câythánh giá, ta hãy xin cho được vác thánh giá theo chân năm thì ngắm, Đức Chúa Giêsu chịu chếttrên cây thánh giá, ta hãy xin cho được đóng đanh tính xác thịt vào thánh thêm Phí Tập Ở California Fitness & Yoga, Review Phòng Tập California Fitness And Yoga 2023d. Năm mầunhiệm mùa MừngThứ nhất thì ngắm, Đức Chúa Giêsu sống lại,ta hãy xin cho được sống lại thật về phần linh hai thì ngắm, Đức Chúa Giêsu lên trời,ta hãy xin cho được ái mộ những sự trên ba thì ngắm, Đức Chúa Thánh Thần hiệnxuống, ta hãy xin cho được lòng đầy dẫy mọi ơn Đức Chúa Thánh bốn thì ngắm, Đức Chúa Trời cho Đức Bàlên trời, ta hãy xin ơn chết lành trong tay Đức năm thì ngắm, Đức Chúa Trời thưởng ĐứcMẹ trên trời, ta hãy xin Đức Mẹ cho ta được thưởng cùng Đức Mẹ trên nước thiênđàng8. Đọckinh Lạy Nữ Vương quý bạn dâng hồnxác cho Đức MẹLạyNữ vương, Mẹ nhân lành, làm cho chúng con được sống, được vui, được cậy. Thân lạyMẹ, chúng con con cháu Evà ở chốn khách đầy, kêu đến cùng Bà. Chúng con ở nơikhóc lóc, than thở kêu khấn Bà thương. Hỡi ơi, Bà là Chủ Bầu chúng con, xin ghémắt thương xem chúng con. Đến sau khỏi đầy, xin cho chúng con được thấy ĐứcChúa Giêsu Con lòng Bà gồm phúc khoan thay, nhân thay, dịu thay. ThánhMaria trọn đời đồng trinh. Amen9. Đọc KinhVực Sâu quý bạn cầu cho Tổ tiên, Ông bà,cha mẹ, vợ chồng, con cái... đã qua đời. Theo đạo Chúa không bỏ ông bà Tổ tiênLạy Chúa, con ở dưới vực sâu kêu lên Chúa,xin Chúa hãy thẩm nhậm lời con kêu van, hãy lắng nghe tiếng con cầu xin. NếuChúa chấp tội, nào ai rỗi được. Bởi Chúa hằng có lòng lành, cùng vì lời Chúaphán hứa, con đã trông cậy Chúa. Linh hồn con cậy vì lời hứa ấy, thì đã trông cậyChúa. Những kẻ làm dân Đức Chúa Trời, đêm ngày hãy trông cậy Người cho liên, vìNgười rất nhân lành hay thương vô cùng, sẽ tha hết mọi tội lỗi, kẻ làm dân Ngườithay Chúa, xin ban cho linh hồn... được nghỉngơi đời đời, và được sáng soi vô cùng. Lạy Chúa, xin cứu lấy linh hồn... chokhỏi tù ngục, mà được nghỉ yên. Đọckinh Cám ơn quý bạn đọc với tâm tình cảm ơnChúa Đức Mẹ đã ban ơn trong ngày qua, cho quý bạn sống đến bây giờ, và quý bạnxin ơn ngủ đêm bình anCon cám ơn Đức Chúa Trời là Chúa lòng lànhvô cùng, chẳng bỏ con, chẳng để con không đời đời, mà lại sinh ra con, cho conđược làm người, cùng hằng gìn giữ con, hằng che chở con, lại cho Ngôi Hai xuốngthế làm người, chuộc tội chịu chết trên cây Thánh giá vì con, lại cho con đượcđạo thánh Đức Chúa Trời, cùng chịu nhiều ơn nhiều phép Hội Thánh nữa, và đã chophần xác con ngày đêm hôm nay được mọi sự lành, lại cứu lấy con, kẻo phải chếttươi ăn năn tội chẳng các Thánh ở trên nước Thiên đàng, cámơn Đức Chúa Trời thế nào, thì con cũng hợp cùng các Thánh mà dâng cho Chúa con,cùng cám ơn như vậy. Kinh PhóDâng quý bạn dâng hồn xác quý bạn trong bàntay Thiên Chúa quyền năngLạy Chúa, con xin phó dâng linh hồn và xáccon ở tay Chúa. Chúa đã phù hộ con ban ngày, thì xin Chúa cũng gìn giữ con banđêm, kẻo sa phạm tội gì mất lòng Chúa hay là chết tươi ăn năn tội chẳng kịp. Chớgì sống chết con được giữ một lòng kính mến Chúa luôn. Đọckinh Trông cậy để kết thúcX. Chúng con trông cậy rất thánh Đức Mẹ ChúaTrời, xin chớ chê, chớ bỏ lời chúng con nguyện trong cơn gian nan thiếu thốn, ĐứcNữ Đồng Trinh hiển vinh sáng láng,Đ. Hằng chữa chúng con cho khỏi sự Lạy Rất Thánh Trái Tim Đức Chúa Giêsu, Đ. Thương xót chúng Lạy Trái Tim cực thanh cực tịnh RấtThánh Đức Bà Maria,Đ. Cầu cho chúng Lạy ông thánh Giuse là bạn thanh sạch ĐứcBà Maria trọn đời đồng trinh, Đ. Cầu cho chúng Lạy Các Thánh Tử Vì Đạo Nước Việt Nam,Đ. Cầu cho chúng con.Quý bạn làm dấu Thánh giá, xin Chúa Đức Mẹban phép lành cho được ngủ đêm trong bình anQuý bạn rất thân mến, ơn Chúa như ánh sáng mặt trời luôn chiếu toả xuốngtrên quý bạn. Chỉ cần mở cửa ra, mặt trời sẽ chiếu vào mang lại ánh sáng và hơiấm cho quý bạn. Với sự tự do và càng mở cửa lòng mình ra bao nhiêu, quý bạncàng đón nhận ánh sáng ơn Chúa xuống trên cuộc đời quý bạn bấy nhiêu. Và giờkinh là cách giúp mỗi người tập cũng như biết mở lòng mình ra để đón nhận haykéo ơn Chúa xuống trên quý bạn và gia đình quý bạn. BBT chúng tôi ước nguyệncho quý bạn và gia đình quý bạn được tràn đầy ánh sáng yêu thương, bình an vàtriển nở của Thiên mỗi tối, trước khi đi ngủ, quý bạn đọc kinh cầu nguyện tạ ơn Chúa đã gìn giữ quý bạn qua một ngày bình an, quý bạn cũng dâng tất cả những việc làm trong ngày cho Chúa, những việc thành công, những vui mừng và ngay cả những thất bại buồn đau. Cùng với việc dâng này, quý bạn cũng dâng lên Thiên Chúa cả những lầm lỗi của quý bạn lỡ phạm vì thân phận con người yếu đuối để xin Ngài thanh tẩy và biến đổi, rồi phó dâng hồn xác trong tay Chúa, xin Chúa gìn giữ và quý bạn đi ngủ bình an. Nguyện xin bình an của Thiên Chúa là Cha quyền năng giàu lòng thương xót vô biên luôn ở bên quý bạn. Giờ đây, quý bạn cùng chúng tôi bắt đầu giờ Kinh dâng lên Thiên Chúa, Đức Mẹ và các Thánh.“Thầy còn bảo thật anh em nếu ở dưới đất, hai người trong anh em hợp lời cầu xin bất cứ điều gì, thì Cha Thầy, ấng ngự trên trời, sẽ ban cho. Vì ở đâu có hai ba người họp lại nhân danh Thầy, thì có Thầy ở đấy, giữa họ.” Mt 18, 19 - 201. Làm Dấu Thánh giáLàm dấu với tâm tình xin 3 Ngôi Thiên Chúa phù hộ, xua đuổi ma quỷNhân Danh Cha, và Con, và Thánh Thần. Amen2. Đọc kinh Chúa Thánh Thầnvới tâm tình xin Chúa Thánh Thần giúp cầu nguyện nênChúng con lạy ơn Đức Chúa Thánh Thần thiêng liêng sáng láng vô cùng, chúng con xin Đức Chúa Thánh Thần xuống đầy lòng chúng con, là kẻ tin cậy Đức Chúa Trời, và đốt lửa kính mến Đức Chúa Trời trong lòng chúng con, chúng con xin Đức Chúa Trời cho Đức Chúa Thánh Thần Sửa lại mọi sự trong ngoài chúng con cầu cùng Đức Chúa Trời, xưa đã cho Đức Chúa Thánh Thần xuống, soi lòng dạy dỗ các thánh Tông đồ, thì rầy chúng con cũng xin Đức Chúa Trời cho Đức Chúa Thánh Thần lại xuống, yên ủi dạy dỗ chúng con làm những việc lành, vì công nghiệp vô cùng Đức Chúa Giêsu Kitô là Chúa chúng con. Đọc kinh Ăn năn tộiđể tâm hồn nên trong sạch xứng đáng cầu nguyện, xin Chúa tha thứ hết mọi tội lỗi đã phạm trong tư tưởng, lời nói, việc làm, và những điều thiếu sót trong ngày vừa quaLạy Chúa con, Chúa là Đấng trọn tốt trọn lành vô cùng. Chúa đã dựng nên con, và cho Con Chúa ra đời, chịu nạn chịu chết vì con, mà con đã cả lòng phản nghịch lỗi nghĩa cùng Chúa, thì con lo buồn đau đớn, cùng chê ghét mọi tội con trên hết mọi dốc lòng chừa cải, và nhờ ơn Chúa, thì con sẽ lánh xa dịp tội, cùng làm việc đền tội cho xứng. Đọc Kinh Nguyện Lời Chúaquý bạn xin ơn soi sáng để chuẩn bị tâm hồn công bố, lắng nghe và đón nhận Lời Chúa vào trong cuộc đời quý bạn với tất cả trí khôn và trái tim quý bạnLạy Chúa Giêsu, Chúa đã hứa ở cùng chúng con mọi ngày cho đến tận thế. Chúng con tin Chúa đang hiện diện giữa chúng con nơi đây. Xin Chúa ban Thánh Thần Chúa, để Người dạy chúng con biết lắng nghe Lời Chúa, được hiểu biết và yêu mến Chúa hơn / hầu can đảm thực hiện điều Chúa truyền dạy cho chúng con. Đọc một đoạn sách Tin Mừngđể tỏ lòng tôn kính, quý bạn đứng để công bố Tin Mừng Thiên ChúaTrước khi đọc nội dung Tin Mừng, quý bạn đọc câu công bố Tin Mừng “Tin Mừng Đức Giêsu Kitô theo Thánh Matthêu Gioan, Macô, Luca”.Đọc nội dung Tin Mừng xong, quý bạn kết thúc bằng câu “Đó là Lời Chúa”, mọi người nếu hiện diện sẽ thưa “Lạy Chúa Kitô, ngợi khen Chúa”. Nếu quý bạn đọc một mình, quý bạn cũng sẽ thưa như thế trong âm thầm để tôn vinh Chúa đã ban Lời Hằng Sống cho quý khi thưa xong quý bạn có thể thinh lặng ít phút tuỳ ý để suy nghĩ về điều Chúa dạy quý bạn qua Tin Mừng. Suy niệm xong, quý bạn dâng lời nguyện lên Thiên Chúa.* Về nội dung Tin Mừng, quý bạn có thể tìm đọc 2 cuốn sách do Giáo Phận Xuân Lộc mới đây 2014 biên soạn Lời Chúa trong các ngày Chúa Nhật và ngày thường. Sách có Lời Chúa, Suy niệm Tin Mừng suy nghĩ về điều Chúa dạy và có cầu nguyện mẫu giúp quý bạn thân thưa lên Thiên Kinh Tin Kính của các Tông đồquý bạn đọc tuyên xưng đức tin với tâm tình cùng Hội Thánh tuyên xưng,bao gồm những người hiện diện, những người vắng mặt và cả những người đã qua đờiTôi tin kính Đức Chúa Trời là Cha phép tắc vô cùng dựng nên trời tin kính Đức Chúa Giêsu Kitô là Con Một Đức Chúa Cha cùng là Chúa chúng tôi; bởi phép Đức Chúa Thánh Thần mà Người xuống thai, sinh bởi Bà Maria đồng trinh chịu nạn đời quan Phong-xi-ô Philatô, chịu đóng đanh trên cây Thánh-giá, chết và táng xác; xuống ngục tổ tông, ngày thứ ba bởi trong kẻ chết mà sống lại; lên trời ngự bên hữu Đức Chúa Cha phép tắc vô cùng; ngày sau bởi trời lại xuống phán xét kẻ sống và kẻ tin kính Đức Chúa Thánh Thần. Tôi tin có Hội Thánh hằng có ở khắp thế này, các thánh thông công. Tôi tin phép tha tội. Tôi tin xác loài người ngày sau sống lại. Tôi tin hằng sống vậy. Lời Nguyện Chungđể dâng Lời nguyện chung với trọn con người và cuộc sống quý bạn lên Thiên Chúa, như trong phần đầu Thánh lễ phụng vụ Lời Chúa, quý bạn được mời gọi cùng đứng để hiệp nhau dâng lời nguyện chung như hương trầm toả bay lên nhan Chúa.8. Đọc kinh Kính Mừngđọc một hay một chục kinh Kính Mừng hay nói tắt là Phép lần hạt để kính Đức Mẹ, tùy hoàn cảnh quý bạn. Mời Đức Mẹ cùng đọc với quý bạnQuý bạn chọn 1 trong 20 mầu nhiệm Mùa Vui, Sự Sáng, Mùa Thương, Mùa bạn sẽ xướng câu mở đầu“Phép lần hạt năm Sự Vui Sáng, Thương, Mừng, thứ nhất hai…năm thì ngắm Thiên Thần truyền tin…”. Sau đó, quý bạn khởi đầu bằng Kinh Lạy Cha theo như dưới đây.* Đọc kinh Lạy ChaLạy Cha chúng con ở trên trời, chúng con nguyện Danh Cha cả sáng,Nước Cha trị đến, Ý Cha thể hiện dưới đất cũng như trên trời. Xin Cha cho chúng con hôm nay lương thực hằng ngày, và tha nợ chúng con, như chúng con cũng tha kẻ có nợ chúng con, xin chớ để chúng con sa chước cám dỗ, nhưng cứu chúng con cho khỏi sự dữ. Amen.* Đọc 1 hay 10 kinh Kính MừngKính mừng Maria đầy ơn phúc, Đức Chúa Trời ở cùng Bà, Bà có phúc lạ hơn mọi người nữ, và Giêsu Con lòng Bà gồm phúc Maria Đức Mẹ Chúa Trời, cầu cho chúng con là kẻ có tội khi nay và trong giờ lâm tử. Amen.* Đọc kinh Sáng DanhSáng Danh Đức Chúa Cha và Đức Chúa Con và Đức Chúa Thánh đã có trước vô cùng và bây giờ và hằng có và đời đời chẳng cùng. Amen.* Sau khi đọc Kinh Lạy Cha, Kinh Kính Mừng và Kinh Sáng Danh, quý bạn kết thúc bằng việc đọc lời thật ý nghĩa biết bao của chính Đức Mẹ dạy tại Fatima"Lạy Chúa Giêsu, xin tha tội lỗi chúng con, xin cứu chúng con khỏi sa hỏa ngục, xin đem các linh hồn lên thiên đàng, nhất là những linh hồn cần đến lòng Chúa thương xót hơn".VĐây là 20 Mầu Nhiệm để quý bạn chọna. Năm mầu nhiệm mùa VuiThứ nhất thì ngắm, Thiên thần truyền tin cho Đức Bà chịu thai, ta hãy xin cho được ở khiêm hai, Đức Bà đi viếng bà thánh Isave, ta hãy xin cho được lòng yêu ba, Đức Bà sinh Chúa Giêsu nơi hang đá, ta hãy xin cho được lòng khó bốn, Đức Bà dâng Chúa Giêsu trong đền thánh, ta hãy xin cho được vâng lời chịu năm, Đức Bà tìm được Chúa Giêsu trong đền thánh, ta hãy xin cho được giữ nghĩa cùng Chúa Năm mầu nhiệm Sự SángThứ nhất thì ngắm Đức Chúa Giêsu chịu phép Rửa tại sông Giođan. Ta hãy xin cho được sống đẹp lòng Đức Chúa hai thì ngắm Đức Ch. Giêsu làm phép lạ hóa nước thành rượu tại Cana. Ta hãy xin cho được vững tin vào quyền năng ba thì ngắm Đức Chúa Giêsu rao giảng Nước Trời và ơn thống hối. Ta hãy xin cho được ơn cải sửa tâm bốn thì ngắm Đức Chúa Giêsu biến hình trên núi Tabor. Ta hãy xin cho được luôn lắng nghe Lời năm thì ngắm Đức Chúa Giêsu lập phép Thánh Thể. Ta hãy xin cho được siêng năng rước Mình Máu Thánh Năm mầu nhiệm mùa ThươngThứ nhất thì ngắm, Đức Chúa Giêsu lo buồn đổ mồ hôi máu, ta hãy xin cho được ăn năn tội hai thì ngắm, Đức Chúa Giêsu chịu đánh đòn, ta hãy xin cho được hãm mình chịu khó bằng ba thì ngắm, Đức Chúa Giêsu chịu đội mũ gai, ta hãy xin cho được chịu mọi sự sỉ nhục bằng bốn thì ngắm, Đức Chúa Giêsu vác cây thánh giá, ta hãy xin cho được vác thánh giá theo chân năm thì ngắm, Đức Chúa Giêsu chịu chết trên cây thánh giá, ta hãy xin cho được đóng đanh tính xác thịt vào thánh giá Năm mầu nhiệm mùa MừngThứ nhất thì ngắm, Đức Chúa Giêsu sống lại, ta hãy xin cho được sống lại thật về phần linh hai thì ngắm, Đức Chúa Giêsu lên trời, ta hãy xin cho được ái mộ những sự trên ba thì ngắm, Đức Chúa Thánh Thần hiện xuống, ta hãy xin cho được lòng đầy dẫy mọi ơn Đức Chúa Thánh bốn thì ngắm, Đức Chúa Trời cho Đức Bà lên trời, ta hãy xin ơn chết lành trong tay Đức năm thì ngắm, Đức Chúa Trời thưởng Đức Mẹ trên trời, ta hãy xin Đức Mẹ cho ta được thưởng cùng Đức Mẹ trên nước thiên đàng8. Đọc kinh Lạy Nữ Vươngquý bạn dâng hồn xác cho Đức MẹLạy Nữ vương, Mẹ nhân lành, làm cho chúng con được sống, được vui, được cậy. Thân lạy Mẹ, chúng con con cháu Evà ở chốn khách đầy, kêu đến cùng Bà. Chúng con ở nơi khóc lóc, than thở kêu khấn Bà thương. Hỡi ơi, Bà là Chủ Bầu chúng con, xin ghé mắt thương xem chúng con. Đến sau khỏi đầy, xin cho chúng con được thấy Đức Chúa Giêsu Con lòng Bà gồm phúc khoan thay, nhân thay, dịu thay. Thánh Maria trọn đời đồng trinh. Amen9. Đọc Kinh Vực Sâuquý bạn cầu cho Tổ tiên, Ông bà, cha mẹ, vợ chồng, con cái... đã qua đời. Theo đạo Chúa không bỏ ông bà Tổ tiênLạy Chúa, con ở dưới vực sâu kêu lên Chúa, xin Chúa hãy thẩm nhậm lời con kêu van, hãy lắng nghe tiếng con cầu xin. Nếu Chúa chấp tội, nào ai rỗi được. Bởi Chúa hằng có lòng lành, cùng vì lời Chúa phán hứa, con đã trông cậy Chúa. Linh hồn con cậy vì lời hứa ấy, thì đã trông cậy Chúa. Những kẻ làm dân Đức Chúa Trời, đêm ngày hãy trông cậy Người cho liên, vì Người rất nhân lành hay thương vô cùng, sẽ tha hết mọi tội lỗi, kẻ làm dân Người thay Chúa, xin ban cho linh hồn... được nghỉ ngơi đời đời, và được sáng soi vô cùng. Lạy Chúa, xin cứu lấy linh hồn... cho khỏi tù ngục, mà được nghỉ yên. Đọc kinh Cám ơnquý bạn đọc với tâm tình cảm ơn Chúa Đức Mẹ đã ban ơn trong ngày qua, cho quý bạn sống đến bây giờ, và quý bạn xin ơn ngủ đêm bình anCon cám ơn Đức Chúa Trời là Chúa lòng lành vô cùng, chẳng bỏ con, chẳng để con không đời đời, mà lại sinh ra con, cho con được làm người, cùng hằng gìn giữ con, hằng che chở con, lại cho Ngôi Hai xuống thế làm người, chuộc tội chịu chết trên cây Thánh giá vì con, lại cho con được đạo thánh Đức Chúa Trời, cùng chịu nhiều ơn nhiều phép Hội Thánh nữa, và đã cho phần xác con ngày đêm hôm nay được mọi sự lành, lại cứu lấy con, kẻo phải chết tươi ăn năn tội chẳng các Thánh ở trên nước Thiên đàng, cám ơn Đức Chúa Trời thế nào, thì con cũng hợp cùng các Thánh mà dâng cho Chúa con, cùng cám ơn như vậy. Kinh Phó Dângquý bạn dâng hồn xác quý bạn trong bàn tay Thiên Chúa quyền năngLạy Chúa, con xin phó dâng linh hồn và xác con ở tay Chúa. Chúa đã phù hộ con ban ngày, thì xin Chúa cũng gìn giữ con ban đêm, kẻo sa phạm tội gì mất lòng Chúa hay là chết tươi ăn năn tội chẳng kịp. Chớ gì sống chết con được giữ một lòng kính mến Chúa luôn. Đọc kinh Trông cậyđể kết thúc con trông cậy rất thánh Đức Mẹ Chúa Trời, xin chớ chê, chớ bỏ lời chúng con nguyện trong cơn gian nan thiếu thốn, Đức Nữ Đồng Trinh hiển vinh sáng láng,Đ. Hằng chữa chúng con cho khỏi sự dữ. Lạy Rất Thánh Trái Tim Đức Chúa Giêsu,Đ. Thương xót chúng Lạy Trái Tim cực thanh cực tịnh Rất Thánh Đức Bà Maria,Đ. Cầu cho chúng Lạy ông thánh Giuse là bạn thanh sạch Đức Bà Maria trọn đời đồng trinh,Đ. Cầu cho chúng Lạy Các Thánh Tử Vì Đạo Nước Việt Nam,Đ. Cầu cho chúng con.Quý bạn làm dấu Thánh giá, xin Chúa Đức Mẹ ban phép lành cho được ngủ đêm trong bình anQuý bạn rất thân mến,ơn Chúa như ánh sáng mặt trời luôn chiếu toả xuống trên quý bạn. Chỉ cần mở cửa ra, mặt trời sẽ chiếu vào mang lại ánh sáng và hơi ấm cho quý bạn. Với sự tự do và càng mở cửa lòng mình ra bao nhiêu, quý bạn càng đón nhận ánh sáng ơn Chúa xuống trên cuộc đời quý bạn bấy nhiêu. Và giờ kinh là cách giúp mỗi người tập cũng như biết mở lòng mình ra để đón nhận hay kéo ơn Chúa xuống trên quý bạn và gia đình quý bạn. BBT chúng tôi ước nguyện cho quý bạn và gia đình quý bạn được tràn đầy ánh sáng yêu thương, bình an và triển nở của Thiên Chúa. Lạy Cha, giấc ngủ bình an, xin Cha ban cho con. Trong vòng tay Cha yêu xin ôm trọn lấy con. Xin cho con được tựa đầu bên ngực Giêsu trọn giấc ngủ. Xin cho đôi cánh của Thánh Thần phủ lấp hồn xác với lời hát của Mẹ Maria dịu dàng, êm ái. Thân xác con an giấc, nhưng hồn con ca ngợi Chúa tận mây xanh. Cùng với các thiên thần, con vui ca nhảy múa. Sống trong cung điện Ngài là điềm mộng giấc ngủ của con. Vì mỗi giây phút được gần kề tôn nhan Chúa, là mỗi giây phút được sống trong ân điển của đây, tâm hồn con tha thiết van nài khuôn mặt Cha nhân từ, khả ái, xin cho con một lần chiêm ngưỡng. Lòng Cha đầy khoan dung thánh thiện, xin cho con được bái lạy tôn vinh. Amen. Trang chủ Làm đẹp Thứ Sáu, ngày 09/06/2023 1700 PM GMT+7 Các chuyên gia dinh dưỡng có thói quen hàng đêm thề sẽ tăng tốc quá trình trao đổi chất Một sự trao đổi chất lành mạnh được hỗ trợ bởi tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống cân bằng và quan trọng nhất là thói quen buổi sáng và buổi tối nhất quán. Mặc dù không có một thức uống kỳ diệu nào giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn ngay lập tức, nhưng chắc chắn có những loại đồ uống nóng bạn có thể nhâm nhi trước khi đi ngủ để làm dịu cơ thể trong khi ngủ và thức dậy thoải mái hơn. Vì lý do này, chúng tôi đã liên hệ với các chuyên gia sức khỏe, Sara Chatfield , một chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, và Josh Schlottman , một huấn luyện viên cá nhân và chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận. Họ đồng ý rằng uống trà rooibos trước khi đi ngủ có thể giảm viêm, thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh và cuối cùng là quá trình trao đổi chất khỏe mạnh. Đọc để tìm hiểu thêm! Uống trà Rooibos trước khi đi ngủ để tăng tốc quá trình trao đổi chất Khi nhiều người trong chúng ta nghĩ về các loại trà ban đêm với những lợi ích to lớn, các lựa chọn như trà xanh, gừng, nghệ hoặc hoa cúc có thể xuất hiện trong tâm trí bạn. Trà Rooibos, thường được gọi là trà đỏ, là một lựa chọn hiệu quả khác. Nó được trồng tự nhiên và có nguồn gốc từ Nam Phi, nơi Schlottman nói rằng mọi người đã uống nó qua nhiều thế hệ để giúp dễ ngủ đồng thời chống viêm. "Rooibos là một loại trà thảo dược được làm từ quá trình lên men lá của nó, khiến nó có màu đỏ," ông nói, đồng thời cho biết thêm rằng nó "chứa nhiều chất chống oxy hóa phong phú có trong polyphenol tự nhiên." Ông cho biết thêm, những thứ này giúp giảm viêm bằng cách "chống lại các gốc tự do gây hại." Các gốc tự do trong cơ thể gây ra stress oxy hóa, thường dẫn đến viêm nhiễm . Như bạn có thể đã biết, tình trạng viêm mãn tính có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nhiều khía cạnh sức khỏe của chúng ta và một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm tình trạng viêm này. Ngoài việc uống đủ nước và tập thể dục, một cách khác để chống viêm là tạo và tuân theo một lịch trình ngủ lành mạnh. Chatfield nói “Rooibos là một lựa chọn tuyệt vời để uống vào ban đêm vì nó tự nhiên không chứa caffein và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả đặc tính chống viêm. Và một đường ruột khỏe mạnh luôn dẫn đến sự trao đổi chất khỏe mạnh! Cô ấy lưu ý rằng loại trà này có chứa hai flavonoid và hóa chất thực vật chống oxy hóa, được phát hiện là có đặc tính chống viêm. "Trà Rooibos cũng đã được ghi nhận là giúp điều chỉnh lượng đường trong máu," cô ấy tiếp tục. Cô ấy gợi ý rằng trà đỏ có vị ngọt tự nhiên giống như vani và có thể được thưởng thức đơn giản, với một vắt chanh hoặc một chút sữa yêu thích của bạn. Schlottman kết luận rằng trà Rooibos cũng rất giàu khoáng chất tự nhiên như magiê, canxi và sắt có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Ông khuyên “Uống một ít trà rooibos vào buổi tối vài giờ trước khi đi ngủ để có một giấc ngủ sâu. Vì vậy, các chuyên gia đồng ý rằng uống trà rooibos trước khi đi ngủ có thể giúp giảm viêm, thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh và cuối cùng là tăng cường trao đổi chất của bạn. Điều này là do rooibos giàu chất chống oxy hóa và chứa đầy đủ các khoáng chất như magiê, canxi và sắt có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Có rất nhiều điều để yêu thích về loại đồ uống ban đêm này—tại sao bạn không tự rót cho mình một cốc trước khi đi ngủ? Và, nếu bạn đang tìm kiếm các loại đồ uống tăng cường trao đổi chất khác để giảm cân nhanh hơn , hãy xem danh sách của chúng tôi. Nguồn Theo An Phương Arttimes Kiến thức chăm sóc da Xem thêm

đọc kinh trước khi đi ngủ